con Carla Ciatto, il martedì dalle 19.30 alle 21, sede Appio Tuscolano – Cinecittà, via Flavio Stilicone 41. Quota di partecipazione 20 incontri 220 euro + tessera associativa.
Il corso è adatto a chi vuole approfondire la propria pratica in un approccio più dinamico, dove il respiro è coordinato con il movimento, fluendo con lentezza da una posizione all’altra. La sincronizzazione del respiro crea così un flusso continuo di posizioni che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale. Le pratiche prevedono una bilanciata sequenza di posizioni adattata al livello individuale e includono esercizi propedeutici di riscaldamento, saluti al sole, esecuzione delle posizioni, pratiche di rilassamento, tecniche di respirazione, meditazione finale. Sono previste integrazioni con alcunesessioni specifiche che prevedono l’utilizzo di supporti utili alla pratica al fine di migliorare la tecnica esecutiva delle posizioni, ponendo particolare attenzione agli allineamenti.